1、导语：流产后女性的身体虚弱，在食物方面的要求非常高，那么流产后吃什么好呢?接下来就由jy135小编给大家介绍一下流产后需要补充的一些营养以及食谱推荐，大家一起去了解一下吧。
2、补充蛋白质
3、首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类。
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4、补充维生素
5、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B维生素B2，因此,应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止便秘.
6、补血
7、补血补气，有许多传统的"食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
8、食谱一：鸡蛋枣汤
9、材料:
10、鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
11、做法：
12、锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
13、食谱二：荔枝大枣汤
14、材料：
15、干荔枝、干大枣各7枚。
16、做法：
17、共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
18、食谱三：豆浆大米粥
19、材料：
20、豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
21、做法：
22、将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
23、食谱四：乳鸽枸杞汤
24、材料：
25、乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。
26、做法：
27、将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
28、食谱五：糖饯红枣
29、材料：
30、干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
31、做法：
32、将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
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