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你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于快速睡眠小妙招失眠用什么药方，快速睡眠小妙招这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、运动改善失眠
2、如果每周进行适当的体育锻炼，比如每周打两次羽毛球，每次2小时，或者每周散步三次，每次30分钟，可以增加大脑的血氧供应，那么失眠就会消失。
3、按摩改善失眠
4、如果你觉得相当累，不要急着睡觉，给自己做个美容按摩，会让你的头脑随着面部肌肉放松。一般来说，两个小时的按摩比睡着更放松。
5、安眠药改善失眠。
6、比如听专门的睡眠音乐，比如舒曼的小夜曲，绿岛小夜曲。
以上就是快速睡眠小妙招这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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